Necesito ayuda con la salud mental: una guía completa para obtener el apoyo que se merece

Necesito ayuda con la salud mental. Probablemente hayas escuchado esta frase o incluso la hayas pronunciado tú mismo. Y no estás solo. La vida puede ser desafiante y es normal necesitar ayuda de vez en cuando.

Mi nombre es Nick Bryant y he trabajado en programas de salud mental durante 5 años. Trabajé durante la noche respondiendo a las líneas telefónicas de ayuda para suicidas y también hice visitas domiciliarias a los hogares de los clientes que necesitaban ayuda para conectarse a los servicios psicológicos para pacientes ambulatorios. He ayudado a muchos clientes, desde conectar a los clientes con las admisiones en hospitales psiquiátricos de emergencia hasta el tratamiento ambulatorio de rutina para la depresión.

En este artículo, nos sumergiremos en los problemas comunes de salud mental que enfrentan las personas, exploraremos dónde obtener ayuda y analizaremos los centros de atención médica financiados por el gobierno federal que ofrecen tratamiento en una escala móvil.

Problemas comunes de salud mental con los que las personas necesitan ayuda

Es importante saber que el viaje de salud mental de cada persona es único. Sin embargo, hay problemas comunes de salud mental que enfrentan muchas personas. Al comprender esto, puede identificar mejor sus propias luchas, explicar qué problemas de salud mental tiene y encontrar la ayuda adecuada para su situación.

Depresión

Si está pensando “Necesito ayuda con la depresión”, no está solo. La depresión es una condición de salud mental generalizada que puede afectar significativamente su vida diaria, sus relaciones y su bienestar general. Los síntomas incluyen:

• Sentimientos persistentes de tristeza o desesperanza
• Pérdida de interés en actividades que antes disfrutaba
• Dificultad para concentrarse o tomar decisiones
• Cambios en el apetito y patrones de sueño.

Desórdenes de ansiedad

Los trastornos de ansiedad son un grupo de condiciones de salud mental caracterizadas por preocupación, miedo o nerviosismo excesivos. Estos trastornos incluyen:

• Trastorno de ansiedad generalizada (TAG)
• Desorden de ansiedad social
• Trastorno de pánico
• Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)
• Trastorno de estrés postraumático (TEPT)

Trastorno bipolar

El trastorno bipolar es una afección de salud mental que causa cambios de humor extremos, que van desde altibajos emocionales (manía) a bajos (depresión).

Trastornos de la alimentación

Los trastornos alimentarios son afecciones graves de salud mental que involucran hábitos alimenticios anormales, como la anorexia nerviosa, la bulimia nerviosa y el trastorno por atracón.

Terapia versus medicamentos: ¿Qué tratamiento de salud mental es adecuado para usted?

¿Qué es la terapia?

La terapia implica hablar con un profesional de la salud mental capacitado, como un terapeuta o consejero, sobre sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Puede ayudarlo a comprender y manejar mejor sus emociones, mejorar sus relaciones y desarrollar habilidades de afrontamiento. La terapia puede tomar diferentes formas, como terapia individual, grupal o familiar, y puede ser a corto o largo plazo según sus necesidades.

¿Qué son los medicamentos para la salud mental?

Los medicamentos, por otro lado, son recetados por un psiquiatra u otro proveedor de atención médica y se usan para tratar afecciones de salud mental como la depresión, la ansiedad o el trastorno bipolar. Los medicamentos pueden ayudar a regular las sustancias químicas del cerebro que afectan el estado de ánimo y el comportamiento.

¿Qué tratamiento de salud mental es adecuado para mí?

Ahora, cuando se trata de decidir qué opción es la adecuada para usted, realmente depende de la naturaleza y la gravedad de sus problemas de salud mental. En general, la terapia a menudo se recomienda como tratamiento de primera línea para afecciones de salud mental de leves a moderadas, mientras que se pueden agregar medicamentos al plan de tratamiento para síntomas más graves o persistentes.

Aquí hay algunos signos de que podría beneficiarse de la terapia:

• Se siente abrumado, ansioso o deprimido y está afectando su vida diaria.
• Estás teniendo problemas de relación o de comunicación.
• Está luchando con una transición importante de la vida, como un divorcio o la pérdida de un trabajo.
• Estás experimentando un trauma o duelo.
• Estás teniendo dificultades para lidiar con el estrés o controlar tus emociones.

Aquí hay algunos signos de que podría beneficiarse de la medicación:

• Sus síntomas son graves y afectan su capacidad para funcionar normalmente.
• Está experimentando síntomas persistentes o crónicos a pesar de probar otros tratamientos.
• Tiene antecedentes de problemas de salud mental que han respondido bien a los medicamentos en el pasado.
• Su condición de salud mental está relacionada con un desequilibrio químico en su cerebro.

Por supuesto, estas son solo pautas generales, y la mejor manera de determinar el tratamiento adecuado para usted es hablar con un profesional de la salud mental. Pueden ayudarlo a comprender sus opciones y desarrollar un plan de tratamiento personalizado que satisfaga sus necesidades específicas. También es posible usar la terapia y la medicación juntas como parte de un plan de tratamiento integral.

Dónde obtener ayuda con la salud mental

No hay necesidad de luchar solo. Si está pensando: “Necesito ayuda con la terapia psicológica” o “Necesito ayuda con la salud mental”, existen numerosos recursos disponibles para apoyarlo.

Organizaciones Nacionales

Las organizaciones nacionales son excelentes puntos de partida para el apoyo a la salud mental. Algunos de los más conocidos incluyen:

• Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales (NAMI) : NAMI proporciona información, apoyo y defensa para personas y familias afectadas por enfermedades mentales. Puede llamarlos al 800.950.6264 para hablar sobre sus problemas o encontrar ayuda de salud mental asequible cerca de usted.
• Salud Mental América (MHA) : MHA se dedica a abordar las necesidades de las personas que viven con condiciones de salud mental y promover la salud mental para todos los estadounidenses. Ya sea que necesite tratamiento para usted o ayuda para lidiar con un familiar con problemas de salud mental, puede encuentre un capítulo local de Mental Health America que lo ayude. También puede llamarlos al 703.684.7722.

Agencias locales de salud mental y departamentos gubernamentales de salud y servicios humanos

Las agencias locales de salud mental y los departamentos gubernamentales de salud y servicios humanos pueden ayudarlo a conectarse con los recursos de salud mental en su comunidad. Estos pueden incluir:

• clínicas de salud mental
• Grupos de apoyo: NAMI es un buen lugar para llamar para encontrar grupos de apoyo locales para problemas de salud mental como depresión, ansiedad y más.
• Líneas directas de crisis – La La línea directa nacional para la prevención del suicidio es un número que puede marcar para obtener ayuda inmediata para usted o un ser querido. Puedes llamarlos al 988.
• Recursos educativos y talleres

Para encontrar recursos cerca de usted, simplemente busque en línea la agencia de salud mental o el departamento de servicios humanos y de salud de su ciudad o condado.

Centros de atención médica financiados con fondos federales (FQHC)

Los Centros de Salud Calificados Federalmente (FQHC, por sus siglas en inglés) son proveedores de atención médica basados en la comunidad que ofrecen servicios médicos y de salud mental completos en una escala móvil basada en sus ingresos. Esto significa que si necesita tratamiento de salud mental pero tiene recursos financieros limitados, los FQHC pueden ayudarlo.

Para ubicar un FQHC cerca de usted, Visite el sitio web de la Administración de Recursos y Servicios de Salud (HRSA) . Escribe tu código postal y verás un mapa de clínicas de salud mental que te pueden ayudar aunque no tengas ingresos ni seguro médico.

Conclusión

Los problemas de salud mental son una parte común de la vida y es importante recordar que no está solo . Ya sea que esté lidiando con depresión, ansiedad, trastorno bipolar o cualquier otro problema de salud mental, hay recursos disponibles para ayudarlo. La clave es dar ese primer paso y buscar apoyo.

Recuerde, cuando se encuentre pensando: “Necesito ayuda con la salud mental”, no dude en explorar las opciones que hemos discutido en este artículo:

• Familiarícese con los problemas comunes de salud mental para comprender mejor sus propias luchas
• Comuníquese con organizaciones nacionales como NAMI, MHA y NIMH para obtener información y apoyo.
• Conéctese con las agencias locales de salud mental y los departamentos gubernamentales de salud y servicios humanos para obtener recursos en su comunidad
• Utilizar centros de salud calificados federalmente (FQHC) para el tratamiento de salud mental en una escala móvil, según su situación financiera

Como mencioné anteriormente, he trabajado casi la mitad de mi carrera en salud mental, por lo que tengo una sólida comprensión de los recursos que existen. Si necesita ayuda para encontrar la agencia de salud mental que ofrece ayuda en su ciudad, solo comente a continuación y buscaré los recursos que necesita.

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